HIIT

HIIT (High Intensity Interval Training)

Geen zin om uren te zwoegen in de sportschool? Dan is de HIIT iets voor jou! HIIT staat voor High Intensity Interval Training, en is een workout waarbij je hoge intensiteit afwisselt met korte pauzes. HIIT training is een zeer effectieve trainingsvorm en duurt maar 30 minuten. Tijdens de HIIT workout wordt er aan zowel conditie als kracht gewerkt. Het voordeel aan deze training is dat iedereen dit op zijn eigen niveau kan doen. De training is ideaal voor mensen die willen afvallen of fitter willen worden.

Voordelen van HIIT

• korte trainingstijd
• goed voor de vetverbranding
• combinatie kracht en conditie
• verbeterd uithoudingsvermogen
• verhoogt de spiermassa
• trainen op eigen niveau